Dóczi Zsuzsa
Negyven fölött sportolni egyszerűen kötelezõ
"A húszas éveinkben azért edzettünk, hogy jól nézzünk ki. Csinosak legyünk, kockás legyen a hasunk, karcsú a derekunk és gömbölyű a fenekünk. Nem mondom, hogy ezek nem fontosak, de ahogy telnek az évek, megváltozik a fontossági sorrend." (Dóczi Zsuzsa)
Kint vagy bent mozogjunk?
Hiába hűl le a levegő, mégsem akarjuk elengedni a szabadtéri edzést? Hogyan és meddig sportolhatunk a hűvösebb időben?
Ha elfogy a motiváció
Van, amikor egyszer csak elfogy a lendület. Nincs kedvünk edzeni, nehezünkre esik elindulni, és még az is tehernek tűnik, amit korábban örömmel csináltunk. Ilyenkor sem kell azonban kétségbe esnünk.
Az alvás mint edzésterv
Hiába az izzasztó edzések és a szigorú diéta, a mérleg nyelve mégsem mozdul? A megoldás nem feltétlenül a több edzésben vagy a kevesebb kalóriában rejlik. Létezik egy tényező, amit az életmódváltók többsége teljesen figyelmen kívül hagy, pedig a siker alapja: a minőségi alvás.
Sportoljunk kánikula alatt?
A nyári hőségriadó idején sokan felteszik a kérdést: szabad-e egyáltalán sportolni extrém melegben? A válasz határozottan igen, de nem mindegy, hogyan.
Miért nehezebb fogyni negyven felett?
Sokan tapasztalják, hogy míg fiatalabb korban néhány hét odafigyelés is gyors eredményt hozott, negyven év felett már sokkal nehezebben indul meg a fogyás.
Tényleg az ötven az új harminc…?
Sokan gondolják úgy, hogy a sport a fiatalok terepe, és bizonyos életkor felett már inkább a pihenésé a főszerep. Pedig egyre több példa mutatja, hogy ötven felett sem késő elkezdeni mozogni – sőt, sokak számára ekkor válik igazán fontossá az aktív életmód.
Kutyasétáltatás, mint sport
Dunaújvárosban rengeteg kutyus él, akik naponta többször is igénylik a sétáltatást, egyrészt, hogy elvégezzék a dolgukat, amit a lakásban nem tudnak, de bizony a mozgásigényüket is ki kell elégíteni.
DSTV: kezdjünk el mozogni!
A téli időszakban jellemző, hogy az embereknek csökken a kedvük a mozgáshoz – a hideg, sötét hétköznapok hatással vannak erre a területre is. A mozgásszegény életmódból kiszakadni körültekintően és átgondoltan kell, véli Dóczi Zsuzsa. Hangkép.
Miért fáj mindenünk – és mit tehetünk ellene napi tíz percben?
Milyen edzésformát válasszunk és mire figyeljünk oda, ha mozgásszegény életmódból szeretnénk nekivágni a rendszeres testmozgásnak.
DSTV: labdás fitnesz
Újabb mozgásformával, a nagylabdás fitnesszel ismerkedhettek meg Dóczi Zsuzsa gymstick és fitnesz instruktor vendégei a közelmúltban. A mozgalmas órán a DSTV stábja is jelen volt, hogy bemutassa ezt az edzésformát is a sportolni vágyóknak. Hangkép.
A séta, amit sokan lebecsülnek
Amikor mozgásról van szó, sokan rögtön futásra, edzőteremre vagy kemény edzésekre gondolnak. Pedig létezik egy mozgásforma, ami szinte mindenki számára elérhető, mégis gyakran alábecsülik: a séta.