Nyolcadik állomásával folytatódott a FitCity Dunaújváros 2026-os programsorozata a Lorántffy iskola sportpályáján, ahol ezúttal Tóth János vezette be a résztvevőket a boot camp rejtelmeibe.
Új hónap, ismét FitCity: idén immáron nyolcadik alkalommal tartották meg a FitCity Dunaújváros programsorozatnak újabb állomását, amely augusztusban is a hónap második szerdáján látta vendégül a mozogni, sportolni vágyókat.
Kicsik és nagyok együtt
Az elmúlt hónapokban több neves városi edző, Délczeg Zsófi, Csapó Nóra, Dóczi Zsuzsa, Staudinger Edit, Kádár Mónika, Imrei Tibor, vagy éppen a Medusa Dance Crew tartott bemutatót azoknak, akik ellátogattak az ingyenes "oktatásokra", míg ezúttal Tóth János várta a sportolni vágyókat, hogy beavassa őket a boot camp mozgásforma rejtelmeibe.
A boot camp egy katonai kiképzések ihlette, rendkívül intenzív csoportos edzésforma, amely rövid idő alatt igyekszik maximális kalóriaégetést és erőnlét-fejlesztést biztosítani. Az edzések a saját testsúlyos gyakorlatokat (fekvőtámasz, guggolás, sprint) ötvözik különféle eszközökkel, mint a kettlebell, a kötél vagy a medicinlabda és funkcionális mozgásformaként a teljes testet átmozgatja, fejleszti a keringési rendszert, valamint az állóképességet.
Nem várt tehát könnyű feladat a programsorozat augusztusi állomását kipróbálókra, ám mint azt Tóth János elárulta, a boot camp egy olyan mozgásforma, amit bárki kipróbálhat és űzhet, s erre a szerdai állomás is bizonyítékul szolgált, ugyanis a délutáni edzésen gyerekek, középkorú felnőttek, vagy a még idősebbek is megmérették magukat, s nagy kedvvel végezték a rájuk szabott gyakorlatokat.
Mindent megmozgattak
Remek kezdeményezésnek tartja a FitCity programsorozatot Tóth János is, aki huszonöt évig versenysportolt, majd 2018-ban vágott bele az edzősködésbe, s mint azt elmondta, olyan programmal készült a szerdai napra, amit tényleg bárki el tudott végezni a saját tempójában.
– Először is azzal kezdeném, hogy a FitCity programsorozat egy remek kezdeményezés, más városokban is hallottam már hasonlóról, ezért is örültem annak, hogy a város vezetése úgy döntött, hogy nekivág ennek a programnak. Nagyon jó ötlet, hogy különbözőek az edzők, így aki eljön egy-egy állomásra, rendre teljesen másfajta edzéseken tud részt venni, s különböző mozgásformákkal is meg tud ismerkedni.
Végh Zoltán felvételei
Ami pedig a boot campet illeti, ez egy, az Egyesült Államokból indult kiképzési módszer volt hivatalosan, ám ez a változata a civilekre van szabva, s itt a Lorántffy-pályán a helyi sajátosságokat is kihasználva építettem fel azt a pályát, ami igen izgalmasra sikerült, s a résztvevők több képességét is igénybe vette. A boot campben szükség van az állóképességre, ügyességre, koordinációra, illetve a gondolkodásra is, ugyanis egy-egy feladatot akár többféleképpen meg lehet oldani, itt is ez volt a cél, hogy mindenki a maga szintjéhez igazodva oldja meg a gyakorlatokat. Én ezért is szeretem ezt a mozgásformát, mert az emberekre van bízva, hogy az aktuális állapotukhoz igazodva végezzék el a feladatokat, s bár persze segítünk, ha szükséges, de alapvetően az a cél, hogy amire éppen képesek vagyunk, úgy hajtsuk végre a gyakorlatokat.
